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来霍山,旅游养生两不误~

【作者/来自】霍山微旅游 【发表时间】2018-11-1

利用休息日驾车出游或就近景点旅行打卡,

已成为年轻人的时尚生活,

旅游过程中对山、水的直观体验

除了带来美的享受外,

而且还是一个养生的好机会。

如果你想看最美的山水呼吸新鲜的空气,

想旅游时又能顺带养生。

霍山,就是你极佳的选择。

大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水,而且还以她的千姿百态吸引、愉悦着人们,帮助人们祛病强身、延年益寿。

旅游对于老年人来说,其兴趣不亚于青年人。看不尽的风光美景,品不够的地方风味,吸不尽的新鲜空气……都为老年人的生活增添了新的乐趣。

旅游可以说是一项开阔视野,增进知识,陶冶情操,享受人生,锻炼体魄,促进健康的休闲养生方式。

走到大山、湖畔、公园去踏青,是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的大自然空气新鲜,空气中含有大量的负氧离子,进入人体后,能调节大脑功能,使头脑清醒,清除体内的自由基,提高人体抵抗能力。

游玩登山、游船等活动,可使呼吸系统、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环;通过汗液和二氧化碳使身体内部的有害物质排除;还可促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲,强身壮体,增强抗病能力。

注意事项 :

必须做好充足准备,保证旅行安全,才能尽情的享受旅游的快乐。

1.出发前的准备

携带物品,要因人、因时、因地而异。去爬山,要带防虫、防寒的长袖衣褂;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

2.预防晕车晕船

有 “晕动症”的游客,预防晕车、船要注意:不能空腹,也不能吃得过饱,并且宜吃清淡易消化的食品,吃东西与开车船时间,要有一定间隔,在开车船前半小时服1 片乘晕宁;上车船后,最好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激,最好是闭目养神,不看窗外移动的景物。

3.预防腿肿

有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长,容易发生腿肿。这种现象,在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有:妥善安排旅游时间和路线,不要安排得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位,站立、行走一段时间后,要坐一会儿或躺一会儿,最好把两腿翘起来;游玩回来后,最好洗个热水澡,使血液循环加速。

近年来,越来越多的人开始走向山野林间,寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境,可调节生理功能、精神状态,对身心健康十分有益。

趁着父母还能远走,趁着平日休息的时间,带上家人一起来霍山开启养生旅行吧。白天一起爬山探险、游水嬉戏,感受大自然的美妙,呼吸清新的空气。晚上吃美食,吃饱喝足回到民宿的庭院里坐着谈天说笑,在星空下听他们说说你童年的趣事。

编辑:杨瑞祺

 
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